Nuestra professora de yoga Girijà, escribe hoy en nuestro blog sobre la RESPIRACIÓN.
Our Yoga teacher Girijà writes today in our blog about BREATHING.
Quizás de todos los procesos automáticos del cuerpo, el de la respiración es del que se puede ser consciente con más facilidad, porque es la línea que separa la mente consciente y la subconsciente. Si paramos un momento y observamos la respiración nos damos cuenta de que: podemos controlarla o podemos dejarla a su aire.
Maybe from all the automatic processes of our body, breathing is the one we can easily be conscious of. If you stop for a moment and observe your breathing you realize that : you can control it or you can let it be.
La respiración es un espejo sutil de nuestra actividad nerviosa y mental. Cuando nos sentimos felices es rítmica, profunda y lenta y cuando somos infelices o estamos tensos es entrecortada, en forma de suspiros, poco profunda, rápida e irregular.
Breathing is a subtle mirror of our nervous and mental activity. When we feel happy is rhythmic, deep and slow and when we are unhappy or tense it is fast and irregular.
La respiración regular y relajada induce a la relajación, a la regularidad, a la integración con los ritmos del cuerpo y a que los procesos trabajen juntos y en armonía. Una respiración irregular y tensa puede conducir y también ser causada por una actividad mental ajetreada, por patrones de pensamiento caóticos o también por enfermedades físicas, mentales y emocionales que hacen alterarla sin darnos cuenta.