Ritual de Otoño: Gratitud y Mirada

(English below)

El día que comienza el Otoño (equinoccio de otoño) existe un equilibrio entre las horas de luz y de oscuridad. Una vez más, la Naturaleza de forma metafórica, nos invita a PAUSAR ya observar el EQUILIBRIO que nos rodea.

Si te fijas, la Naturaleza siempre está en constante equilibrio. El oxígeno que respiramos es exhalado por los árboles de nuestro planeta, que a su vez respiran el dióxido de carbono que nosotros exhalamos. Las semillas descansan en la tierra para poder convertirse posteriormente en grandes árboles.

La Naturaleza nos muestra un constante EQUILIBRIO entre el dar y el recibir, entre el hacer y el ser, entre la acción y el descanso, entre el conseguir y el agradecer...

Ritual de otoño:

• Busca un espacio de calma en el que te sientas bien, si puedes sale a la Naturaleza.

• Escoge una música tranquila que te guste o simplemente escucha el silencio y el entorno.

• Durante unos instantes y de forma consciente, deja de lado todas las tareas que debes realizar, todos los objetivos que quieres conseguir, todas las obligaciones que tienes... y realiza tres respiraciones profundas.

• La lista de la gratitud: en un papel escribe una lista con todo lo que te agradeces a ti misma (pequeños y grandes momentos, valora todo el trayecto que has recorrido hasta llegar aquí).

• La mirada: coge un espejo y mírate, mírate profundamente a los ojos durante unos minutos. Dibuja una suave sonrisa y deja que todas las palabras que has escrito resuenen en tu auto-mirada.

• Recuerda que eres la persona más importante de tu vida y que la mirada que tienes hacia ti misma lo cambia absolutamente todo. Si esa mirada no es de amor incondicional vuelve a conectar con la gratitud... la gratitud lo transforma todo.

“Respondemos a la mirada que recibimos”... de los demás, pero sobre todo de nosotr@s mism@s. Cambia la mirada que tienes hacia ti mismo@ y tu mundo se va a transformar.

Deseo que el ritual te inspire y te acompañe durante estos días de otoño. No dudes en compartir tus comentarios, ¡nos encantará escucharte!

Te esperamos pronto en la masía.

(English)

Autumn Ritual 

The day that Autumn starts (Autumn equinox) there is a balance in between the hours of light and darkness. Once again, Nature in a metaforic way, invites us to PAUSE and observe the BALANCE that surround us.

If you look closely, Nature is always in constant balance. The oxygen we breath is exhaled by the trees on our planet, that breath carbon dioxide that we exhale. The seeds rest in the soil so they can become afterwards big trees.

Nature shows us a constant BALANCE between give and receive, between doing and being, between action and rest, between getting and thanking.

 
Autumn Ritual: 

• Look for a calm space where you feel good. If you can get out in Nature.

• Chose a soft music that you like or just listen the silence.

• During some moments, and in a conscious way, leave behind all the things you have to do, all the aims that you will reach, all the duties that you have... and breathe deeply three times.

• Gratitude list: in a paper, write a list of everything that you are thankful to yourself (small and big moments, value all the path that you have already achieved and for where you stand today).

• The mirror: take a mirror and observe yourself, observe yourself deeply looking into your eyes during some minutes. Draw a soft smile and let that those words that you have written before resound to you.

• Remember that you are the most important person of your life and that the glance you have to yourself changes everything. If this selfimage is not about unconditional love, reconnect agin with gratitude... because gratitude transforms everything.

“We respond to the look we receive”...  from others, but above all from ourselves. Change the look that you have to yourself and your world will transform.

 
I wish that the ritual inspires you and during these Autumn days. Do no hesitate to share with us your comments.

 
We look forward to receive you very soon in La Garriga.