Tutorial: "Ambientador natural de naranja y clavo"

Hoy comparto contigo una preciosa actividad que te ayudará muchísimo estos días a bajar el ritmo y a conectar con tus sentidos y el momento presente.

Mi gran amiga Annabelle me ha enseñado esta hermosa tradición de su país de origen, Inglaterra, que realizaba junto a su madre durante estas fechas de Navidad. Me parece una actividad preciosa que en nuestra casa ya hemos adoptado como un ritual de adviento.

El aroma del clavo en contacto con las naranjas y la concentración del proceso creativo son una auténtica meditación en movimiento y un bálsamo para los sentidos. Deseo que la disfrutes:

INGREDIENTES

Naranjas

Clavo en especie

Hilo decorativo

1. Coger una naranja y rodearlo con hilo kraft (o cualquier cinta que prefieras) con la finalidad de poderla colgar.

2. Poco a poco, de manera lenta y consciente, vas clavando los clavos en la naranja. Puedes hacer líneas u otras formas, cubrir toda la naranja o no, como sientas...

3. Párate a oler el aroma del clavo en contacto con la naranja... Respira.

4. Cuando acabes, coloca la naranja en algún lugar de tu casa para que este aroma de desprenda en tu hogar. Te aconsejo elegir lugares pequeños para que puedas sentir el aroma, por ejemplo un recibidor, un lavabo.

Deseo que te inspire la propuesta y que la puedas poner en práctica. Nosotras la hemos realizamos las 4 generaciones de mujeres juntas de la familia (desde los 10 a los 103 años) y has sido un auténtico placer para cada una.

Te deseamos de corazón unas felices fiestas.

Ritual de Otoño: Gratitud y Mirada

(English below)

El día que comienza el Otoño (equinoccio de otoño) existe un equilibrio entre las horas de luz y de oscuridad. Una vez más, la Naturaleza de forma metafórica, nos invita a PAUSAR ya observar el EQUILIBRIO que nos rodea.

Si te fijas, la Naturaleza siempre está en constante equilibrio. El oxígeno que respiramos es exhalado por los árboles de nuestro planeta, que a su vez respiran el dióxido de carbono que nosotros exhalamos. Las semillas descansan en la tierra para poder convertirse posteriormente en grandes árboles.

La Naturaleza nos muestra un constante EQUILIBRIO entre el dar y el recibir, entre el hacer y el ser, entre la acción y el descanso, entre el conseguir y el agradecer...

Ritual de otoño:

• Busca un espacio de calma en el que te sientas bien, si puedes sale a la Naturaleza.

• Escoge una música tranquila que te guste o simplemente escucha el silencio y el entorno.

• Durante unos instantes y de forma consciente, deja de lado todas las tareas que debes realizar, todos los objetivos que quieres conseguir, todas las obligaciones que tienes... y realiza tres respiraciones profundas.

• La lista de la gratitud: en un papel escribe una lista con todo lo que te agradeces a ti misma (pequeños y grandes momentos, valora todo el trayecto que has recorrido hasta llegar aquí).

• La mirada: coge un espejo y mírate, mírate profundamente a los ojos durante unos minutos. Dibuja una suave sonrisa y deja que todas las palabras que has escrito resuenen en tu auto-mirada.

• Recuerda que eres la persona más importante de tu vida y que la mirada que tienes hacia ti misma lo cambia absolutamente todo. Si esa mirada no es de amor incondicional vuelve a conectar con la gratitud... la gratitud lo transforma todo.

“Respondemos a la mirada que recibimos”... de los demás, pero sobre todo de nosotr@s mism@s. Cambia la mirada que tienes hacia ti mismo@ y tu mundo se va a transformar.

Deseo que el ritual te inspire y te acompañe durante estos días de otoño. No dudes en compartir tus comentarios, ¡nos encantará escucharte!

Te esperamos pronto en la masía.